Les altes temperatures d’estiu poden provocar cops de calor, però els podem evitar tenint en compte diversos factors.
Són consells de la Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitària de la mà de la infermera del CAP de Sant Fruitós de Bages de l’Equip d’Atenció Primària Navarcles – Sant Fruitós – Santpedor, Maria Josep Rodríguez.
- Beure aigua de forma constant, encara que no tinguem sensació de set.
- Abaixar persianes i tancar finestres en les hores de més sol i obrir-les al vespre quan comenci a refrescar.
- Mantenir l’aire condicionat entorn els 25 graus, suficient per tenir sensació de frescor.
- Portar roba lleugera, preferiblement de cotó.
- Portar gorra i posar-se crema solar si estem a l’aire lliure.
- Caminar per l’ombra.
- No prendre begudes alcohòliques i eviteu menjars calents o que portin moltes calories.
- Consultar les previsions meteorològiques.
- Visitar els familiars d’edat avançada un o dos cops al dia per assegurar-vos que estan bé.
- Trucar al 061 en cas d’emergència o cop de calor.
Rodríguez ens detalla més consells a la següent entrevista.
